Ulovelig å importere Maca fra 1. oktober 2015

Maca-pulver ser ut til å ha blitt polulært som supermat også i Norge, men fra 1. oktober 2015 har importreglene blitt innskjerpet slik at import av produkter av maca ikke lenger er tillatt.

maca rot

Bilde fra organicautotity.com

Tidligere kunne man importere legemidler til eget forbruk fra EU/EØS-land, men denne muligheten er nå stengt. Kort fortalt innebærer de nye reglene at det nå kun er tillatt med privat import av reseptfrie legemidler fra EU/EØS-land, og kun dersom legemiddelet er godkjent i Norge og har norsk pakningsvedlegg og etikett (Hallo?!).

Dette betyr at maca, som er registrert som reseptpliktig legemiddel, ikke er lov å importere under noen omstendighet.

De nye reglene som gjelder fra 01.10.15 finner du her.

Listen over klassifisering av legemidler og urter i Norge finner du her. Maca-rot heter Lepidii meyenii radix på den norske urtelisten.

Folk trenger visst å beskyttes mot seg selv

At maca står på reseptpliktig legemiddelliste er et tegn på at denne knollen faktisk har en virkning utover å bare være næringsrik mat. Men det betyr også at man skal ha respekt for produktet og ikke kjøpe og innta kritikkløst. Jeg er imidlertid imot at reglene nå har blitt så strenge som de har blitt. Det vil jo nå være tilnærmet umulig (ihvertfall hvis man skal ha respekt for loven) å få tak i dersom man virkelig har behov for det. Hvilken lege kommer til å skrive ut maca pulver på resept? (Og er det i det hele tatt å få tak i gjennom lege???)

Jeg forstår helsemyndighetenes fortvilelse over at det internasjonale markedet flommer over av spekulative produkter som ikke bare er unyttige men også ofte direkte farlige. I streben etter fin kropp og topp helse ser man en stadig økende ukritisk og vettløs bruk av stoffer kjøpt på nettet. F.eks. tabletter fra Kina som lover gull og grønne skoger, men som ikke leverer det de lover og faktisk inneholder giftstoffer, hormoner og steroider som ikke står på innholdsfortegnelsen. Verden er kynisk og grådig, og menigmann ser ut til å være ganske så naiv. Selvfølgelig blir myndighetene bekymret og ser seg nødt til å stramme inn.

Dessverre går dette også ut over mer fornuftig bruk av bl.a. gode naturpreparater som for eksempel kronisk syke har utbytte av. Kronisk syke får dessverre ofte lite hjelp av helsevesenet. Det kan være vanskelig å tolke symptombildet og underliggende årsaker forblir ukjente og uadresserte. Legene prøver seg med symptomdempende medikamener, som ofte ikke virker, og når reseptblokka ikke virker trekker legen på skuldrene. Mange naturmidler kan hjelpe til med å rette opp underliggende årsaker til kroniske plager, men vi har få mennesker som kan veilede oss til finne fram til de rette produktene og riktig bruk av disse. Derfor søker vi på nettet etter produkter og veiledning i bruken av dem. Finner man noe som funker er det ekstra surt når myndighetene setter foten ned og forbyr en å bruke det.

Man må altså bli kriminell!

Noen velger å kjøpe maca på iHerb eller andre nettbutikker og sklir under radaren til tollvesenet ved å holde seg under grensen for momsfritak. Prisene på maca har imidlertid steget betraktelig i det siste, så momsfritaksgrensen kan etter hvert bli et problem, i hvertfall hvis man ønsker å kjøpe dette i mengder. iHerb har heller ikke det utvalget i farger og bearbeiding som f.eks. The maca team tilbyr. Til slutt blir løsningen å reise til utlandet og smugle det hjem i kofferten. Jeg kan ikke akkurat si at jeg liker å bli tvunget til smugling, men jeg liker ikke formynder-politikken som føres i Norge heller selv om jeg ser behovet for regulering.

Hvis man sliter med kroniske helseplager, får liten hjelp fra helsevesenet, finner en urt eller naturmiddel som funker, og så har noen bestemt at du ikke skal få lov til å bruke det. Hva skal man gjøre med det? Sitte hjemme og fortsette å lide?

PS: dette innlegget er skrevet før jeg selv har testet maca, men det er mange som mener å ha utbytte av denne knollen. Mer om maca og dens egenskaper finner du i blogginnlegget Maca – en mirakelrot?.

Reklamer

Maca – en mirakelrot?

Jeg har ennå ikke pøvd maca, men ønsker å teste det ut. Jeg kjemper på flere fronter for å finne opprinnelsen til mine symptomer, og ubalanse i hormoner i.f.m. periomenopause er en av disse. Dessverre er maca ikke lov å omsette i Norge og siden 1. oktober 2015 heller ikke lov å importere til landet. Mer om de nye importreglene i et annet blogginnlegg.

maca peru

Bilde fra kokendelperu.com

Maca er en nepelignende knoll som vokser over 3000 meters høyde i Peru. Flere norske bloggere har skrevet om denne knollens fantastiske egenskaper, så jeg har ikke tenkt å repetere det de andre har skrevet her. Se f.eks. blogginnlegg om maca på mjuuugly-bloggen og Melissaspania. (NB: importreglene har endret seg etter at disse innleggene ble skrevet.)

I tillegg til å være næringsrik er kanskje for mange den viktigste egenskapen til maca at den skal være adaptogen og ha en stimulerende og balanserende effekt på hormonsystemet. Den skal gi bedre energi og utholdenhet, forbedre libido og forplantningsevne, redusere overgangsaldersymptomer, redusere depresjon, stress og angst, gi bedre mental kapasitet, samt bedre hud, hår, tenner og beinbygning. På internett finner man veldig mange positive omtaler av maca og det er angivelig liten fare for bivirkninger.

At maca er registrert som legemiddel i Norge er en tydelig indikasjon på at denne lille rota faktisk kan ha terapeutisk virkning. Hvorfor den er reseptpliktig vet jeg ikke – kanskje er det fordi den inneholder en del jod, som jo norske myndigheter er veldig redd for. (Denne frykten er muligens helt ubegrunnet; les mer om jod i tidligere blogginnlegg.)

For folk som har sykdom i skjoldbruskkjertelen er det uansett relevant å vite at maca inneholder 25 microgram jod per teskje pulver (10 g).

Det er først og fremst den regulerende effekten på hormonsystemet som har gjort at jeg har fattet interesse for denne planten. Jod-innholdet ser jeg på som et pluss, ettersom det er mangelvare i mange menneskers kosthold. The Maca Team (USA) har en informativ og lettlest nettside hvor man kan lese mer om planten.

maca

Bilde fra detoxtrading.co.uk

Gul, rød og sort maca

Det finnes forskjellige typer Maca. Den vanligste er den gule, så dersom du ser et maca-produkt uten noen mer beskrivelse er det mest sannsynlig gul/hvit maca det er snakk om. Andre farger er forskjellige nyanser av rød/rosa/lilla og svart/grå.

60% av maca-avlingen er type gul, 25% av avlingen faller innefor gruppen rød/lilla, og 15% er type svart.

Rød maca skal være bedre på smak og ha høyere innehold av en del fytonæringsstoffer enn de andre. Svart maca skiller seg spesielt ut ved å skulle være den beste til å bedre sperm-kvaliteten hos menn. Mer om forskjellene på gul, rød og svart maca finner du bl.a. på nettsidene til The Maca Team.

Se opp for kopier

Utover at farge på knollen kan ha betydning for egenskapene til produktet er det også relevant å ta i betraktning produksjonssted/-måte og videreforedlingsprosessen.

Maca kommer fra Andesfjellene og dyrkes primært i Peru og Bolivia i 3000-4000 meters høyde. Høyden over havet er relevant for næringsverdien, både fordi intens solstrålingen i fjellet øker innholdet av alkaloider og glykosinolater i plantene og fordi jorden der oppe i høyden aldri har blitt benyttet til annet jordbruk og derfor er ubesudlet av kunstig gjødsling og sprøytemidler som i årtier har blitt mye brukt i lavereliggende områder.

P.g.a. macaens voksende popularitet rundt omkring i verden dyrkes den nå også andre steder, og i lavere høyder, men maca fra andre steder enn fjellene i Peru har angivelig ikke like gode egenskaper.

Kina har begynt å produsere maca med frø smuglet fra Peru. (Smugling av maca og frø er i dag et stort problem og det er angivelig kinesere som er hovedproblemet da maca har blitt veldig populært som potensmiddel i Kina. Den utbredte smuglingen har medført at prisen på maca har økt voldsomt.) Selv om maca produserer i 4000-meters høyde også i Kina, er kvaliteten mest sannsynlig dårligere enn den som dyrkes i Peru. Det er problemer med forurensing i Yunnan-provinsen hvor maca dyrkes, Kina har tatt ut flere GMO-patenter på maca, og Kina har angivelig startet produksjon av syntetisk maca som har blitt forsøkt solgt som ekte vare.

Dersom du skal kjøpe maca bør du forsikre deg om (så godt det lar seg gjøre) at produktet virkelig er produsert over 3000 meters høyde i Peru etter de beste standarder. Som alltid med supermat bør man sikre seg at produktet er økologisk, ikke genmanipulert osv. Til syvende og sist må man som alltid finne en produsent man stoler på. Velg etablerte firmaer med åpenhet om egen produksjon.

Rå, premium eller gelatinisert?

Det finnes i hvertfall 4 måter å videreforedle maca på:

  1. Rå maca: Knollene er soltørket før de males til pulver. Produktet skal ikke ha blitt varmet opp til over 40 grader, slik at enzymer og alle næringsstoffer er intakte. Man får kjøpt gul, rød og sort rå maca hver for seg.
  2. Premium pulver: Knollene er tørket med lav temperatur under kontrollerte forhold og deretter malt opp til pulver. Denne skånsomme prosessen er enda bedre enn vanlig produksjon av rå maca og man sikrer et maksimalt innhold av næringsstoffer, inkludert de spesielle glukosinolatene. Premium pulver er gjerne en miks av gul, rød og sort maca og promoteres som den mest potente varianten.
  3. Gelatinisert maca: De tørkede knollene blir kokt og under trykk blir de lange, kompleskse karbohydrat-molkylene fjernet slik at produktet er lettere å fordøye og næringsstoffene mer tilgjengelige. I prosessen blir imidlertid innholdet av enzymer og glucosinolater redusert. Siden enkelte kan oppleve luft og annet fordøyelsesbesvær med rå maca anbefales de med sensibel mage/tarm å ta gelatinisert maca. En mer inngående beskrivelse av gelatiniseringsprosessen finner du på nettsiden macaperu.com
  4. Maca ekstrakt: Urteekstrakter har lange tradisjoner der plantestoff er i flytende løsning med vann, alkohol eller glyserin. The Maca Team har f.eks. valgt en vegetabilsk glyserin som de hevder bevarer stoffene i macaen.
gelatinisert maca 2

Bilde fra themacateam.com

På nettstedet til The Maca Team får man kjøpt rå, premium og gelatinisert maca som pulver eller som kapsler. Kapslene inneholder det samme pulveret, uten andre stoffer tilsatt. Det er imidlertid ikke tilfelle for alle produsenter da noen også har fyllstoff i kapslene. Det er derfor viktig å sette seg inn i hva du faktisk kjøper.

Jeg har ikke prøvd maca selv (ennå), så her uttaler jeg meg på generelt grunnlag. Det er ting som tyder på at maca faktisk har en terapeutisk virkning. Man må derfor sette seg grundig inn i produktet før man prøver det. Det er viktig å sikre seg at man kjøper et seriøst produkt av god kvalitet. Hold deg til anbefalte mengder. Uvettig overforbruk av stoffer kan ofte ha negativ virkning selv om de er naturlige. Og til sist – lytt til kroppen. Ved ubehag: stopp med en gang.

En vei ut av kronisk sykdom

The UltraWellness Center, etablert av legen Mark Hyman, praktiserer funksjonell medisin i nærheten av Boston i USA. De har laget en film hvor de presenterer sin metodikk for å hjelpe sine klienter ut av kronisk sykdom. Det er en kjempegod oppsummering av faktorene som er involvert i sykdom og hvordan man kan tilnærme seg disse. Derfor har jeg skrevet ned en oppsummering av budskapet i filmen (se lenger ned).

Funksjonell medisin er en medisinsk fagretning som har utviklet seg i USA de siste tiårene, der man har fokus på underliggende faktorer for sykdom. Man søker å identifisere underliggende ubalanser i kroppens systemer for deretter å gjenopprette balanse. Når kroppen får de rette premissene for helse vil den begynne å hele seg selv.

Det finnes leger som så smått har startet med funksjonell medisin også i Norge, men for meg ser det ut som disse ikke driver like omfattende som The UltraWellness Center. Bl.a. gis det i mindre grad behandling med bio-identiske hormoner i Norge enn i USA.

Jeg liker veldig godt hvordan The UltraWellness Center tenker rundt helse og kronisk sykdom – det er veldig sammenfallende med hva jeg på egenhånd har tenkt og testet ut gjennom de siste årene (jeg ikke i mål ennå dessverre). Men der mine egne anstrengelser har vært løsrevne forsøk i blinde har The UltraWellness Center satt det hele inn i en systematisk helhet som gir mening.

Jeg går ikke av veien for å ta en tur til utlandet for behandling – det har jeg også gjort mer enn en gang – så derfor sjekket jeg for moro skyld mulighetene på The UltraWellness Center. Men med en pris på den innledende samtalen på over 12.000 kr (for 50 minutter) tror jeg at jeg betakker meg i denne omgang. Men man kan i det minste lære av dem.

DEL 1 av filmen finner du her
DEL 2 av filmen finner du her

Og her følger altså oppsummert budskapet i filmen:

Årsaken til sykdom kan være veldig kompleks. Ofte finnes det ikke én medisin eller én behandling for kronisk sykdom – man må se på hele komplekset av faktorer. I tillegg er det ikke bare viktig å gjøre de rette tingene, men også å gjøre dem i riktig rekkefølge. Basert på erfaring har de kommet fram til noen allmengyldige prinsipper:

Det første er å forstå årsaken til sykdom, noe som kan være komplisert. Men alt-i-alt er det 6 kategorier av underliggende årsaker til all sykdom:

• Infeksjon
• Allergener
• Giftstoffer
• Stress (fysisk eller psykisk)
• Feil kosthold
• Arv/gener

Det neste er å se på faktorene som underbygger optimal helse og om det finnes mangler eller uoptimale forhold i noen av disse:

1. Ekte mat
2. Næringsstoffer og hormoner
3. Et sunt miljø
4. Dyp avslapning, døgnrytme (inkl. søvn)
5. Bevegelse
6. Relasjoner og gruppetilhørighet
7. Mening med livet

Tilstedeværelse av underliggende årsaker til sykdom eller fravær av faktorer som underbygger god helse vil skape ubalanser som igjen forårsaker sykdom.
Ubalanser i en eller flere av følgende systemer vil på sikt resultere i manifestering av sykdom/symptomer:

1. Hormoner og neurotransmittere
2. Immunsystem
3. Fordøyelsessystem
4. Kroppens avgiftningssystem
5. Energi / metabolisme i mitokondriene
6. Strukturelt (skjelett, muskler, sener)
7. Mind body (sammenhengen mellom sinn og kropp)

Uten å forstå hvordan alle disse tingene henger sammen vil en diagnose (basert på symptomer) være meningsløs. Kronisk sykdom vil ofte være et resultat av en sammensetning av underliggende årsaker, mangler i optimale faktorer for helse, samt ubalanser i en eller flere systemer. Problemet er å vite hvor man skal starte og hvilke skritt man skal ta videre. Heldivis vet kroppen hvordan den skal hele seg selv dersom man sørger for de rette forholdene i riktig rekkefølge. Men man må forberede seg på at dette tar tid, tålmodighet og utholdenhet.

Her er framgangsmåten som Mark Hyman & co har funnet er den beste tilnærmingen for å gjenopprette god helse. Noen ganger gjør de flere ting på en gang, og de må ofte gjøre justeringer i kursen underveis inntil de lykkes. Men her er skrittene som de vanligvis følger:

Skritt 1: Start med mat

Kosthold er en sentral del av opplegget – i hht filmen er dette den viktigste intervensjonen man kan gjøre i.f.m. kronisk sykdom. Kostholdsplanen blir skreddersydd det enkelte individ, men generelt snakker vi her om hel, ekte mat, hovedsaklig plantebasert og ikke for mye. Mat med høy «nutrigenomic* index» har følgende kjennetegn:

  • Lav-glykemisk – balanse mellom makronæringsstoffene fett, proteiner og fiberrike karbohydrater
  • Riktig fettsyresammensetning – tilstrekkelig med antiinflammatorisk omega 3 balansert med riktig mengde riktig type omega 6, begrenset med mettet fett og ikke transfettsyrer
  • Stort innslag av fytokjemiske stoffer / antioksydanter fra planter
    Riktig protein – hovedsaklig plantebasert, men også økologisk kjøtt eller vilt
  • Mat med mye mikronæringsstoffer (vitaminer og mineraler)
  • Lite giftsstoffer – mat uten sprøytemidler, antibiotika, hormoner osv.
  • Riktig ph-balanse
  • Riktig natrium-kalium balanse – mindre salt og mer kalium
  • Mye plantefiber – for bedre fordøyelse og bedre insulinkontroll

* «Nutrigenomics» er læren om hvordan mat innvirker på genene og hvordan individuelle genetiske forskjeller gjør at mennesker reagerer forskjellig på mat.

Skritt 2: Fjern allergener og intoleranser

Dette er ofte en sentral del i behandling av kroniske symptomer og et inflammatorisk immunsystem. Dette må ofte ses i sammenheng med uoptimal fordøyelse. Eliminasjonsdiett og reintroduksjon er mye brukt – det er en rimelig metode som er effektiv. Mange har utbytte av å eliminere gluten og melk.

Skritt 3: Få orden på fordøyelsen

Helse starter i tarmen – 60% av immunsystemet sitter der. Korrekt behandling settes inn på basis av forskjellige diagnostiske tester som sjekker intoleranser, inflammasjon i fordøyelsen og uønskede mikroorganismer inkl. parasitter og sopp. Man bruker urter, antibiotika, medikamenter og behandling mot parasitter og sopp. For å reparere tarmen trengs også tilskudd av fordøyelsesenzymer, probiotika (sunne bakterier), prebiotika (mat til sunne bakterier), samt næringsstoffer til reparasjon av vev i tarmen, inkl. zink, omega 3, glutamin, og antiinflammatoriske plantestoffer som quercetine (flavonoid fra frukt og grønt) og curcumin (virkestoff i gurkemeie).

Skritt 4: Gjenopprett optimal næringsstoff-status

Mineraler og vitaminer er helt essensielt for alle biokjemiske reaksjoner i kroppen. Har du mangler fører dette til uoptimale prosesser og til slutt sykdom. Tester viser hvilke stoffer man eventuelt mangler. Veldig mange mennesker har for lite av følgende:
• magnesium
• zinc
• vitamin D
• B6, B9 og B12
• omega 3 fettsyrer

Skritt 5: Gjenopprett hormonell balanse

Ubalanser i hormoner og neurotransmittere er vanlig. Sukker og raffinert mel, kjemiske stoffer og kronisk stress påvirker vårt endokrine system (dvs. hormonproduksjonen). Det er et utall endokrine prosesser i kroppen, men de det oftest er problem med er:
• insulinresistens (pankreas)
• binyretretthet (stresshormoner)
• tyroid-problemer (skjoldbruskkjertel)
• ubalanser i kjønnshormoner.

Kosthold, mosjon, stress-mestring, behandling med bio-identiske hormoner, tilskudd av mikronæringsstoffer og urtetilskudd brukes i behandlingen sammen med akupunktur og tradisjonell kinesisk medisin.

Skritt 6: Støtt energiproduksjonen i mitokondriene

Uoptimalt kosthold, giftstoffer, allergi og intoleranser, infeksjoner m.m. skader mitokondriene i cellene (mitokondriene er kroppens energifabrikker). Alle disse faktorene fører til oksydativt stress, energitap og til slutt celledød. Oksydativt stress bidrar til tilstander som overvekt, diabetes, utmattelse, neurodegenerative sykdommer og prematur aldring. Å styrke mitokondriefunksjonen kan være et viktig ledd i å komme seg ut av kronisk sykdom.

Mitokondriefunksjonen testes ved hjelp av organic acid analysis. Videre kan mitokondriefunksjonen styrkes gjennom bruk av fosfolipider, essensielle fettsyrer, acetyl l-carnitine, co-enzym Q10, D-ribose, magnesium, potassium aspertate (en kalium-forbindelse), arginin, alpha lipoic acid (ALA), NADH, riboflavin (B2), niacin (B3) og n-acetyl cystein. (Midt i oppramsingen kom også et ord som hørtes ut som phospheratrol, men dette er et ord som jeg ikke er i stand til å finne v.h.a. google).

Skritt 7: Hjelp kroppens avgiftning

Dette kan være et veldig viktig punkt som de fleste leger har lite kunnskap om. P.g.a. mengden fremmede kjemiske stoffer vi utsettes for blir kroppens evne til utskilling av giftstoffer overbelastet. Mengden giftstoffer og tungmetaller i kroppen blir testet, men man setter ikke igang detox-behandling før alle andre systemer er optimaliserte, dvs. god tarm- og immunfunksjon, hormonbalanse og optimalt næringsstoff-status er gjenopprettet. Kroppens avgiftningssystem blir understøttet ved hjelp av fyto-næringsstoffer, aminosyrer, vitaminer og mineraler.

Skritt 8: Mind Body balanse

Man kan ikke se kroppen adskilt fra sinnet. Klientene lærer å ta vare på seg selv, gi riktig næring til kroppen og roe ned med stress-reduserende teknikker. Her tas det i bruk bevegelse, meditasjon, yoga og andre metoder for å skape balanse mellom sinn og kropp. For å bli frisk må man lære dyp avslapning, å slippe sine bekymringer samt å ha tillit til helingsprosessen.

Skritt 9: Se opp for skjulte infeksjoner

Hvis man ikke responderer som forventet på alle andre tiltak, eller man har en forhøyet CRP, testes det for skjulte infeksjoner. Dette kan være viruser eller bakterier, f.eks. flått-overførbare sykdommer eller skjulte infeksjoner i tennene/kjeven. Har man ingen mikroorganismer i kroppen må man se på muggsopp og lignende hjemme eller på arbeidsplassen.

Det hele oppsummert:

Veien ut av kronisk sykdom går som følger: Start med mat, se etter allergener og intoleranser, gjenopprett god tarmfunksjon og optimal næringsstoff-status, balanser hormonene, understøtt energimetabolismen i mitokondriene, sørg for avgiftning, ta vare på sinnet. Hvis dette ikke løser problemet, let etter skjulte infeksjoner. Denne framgangsmåten fungere for de aller fleste.

The UltraWellness Center er grunnlagt av Dr. Mark Hyman. Han har lagt ut mange filmer på Youtube.

Slik fikk jeg testet progesteronnivå og resept på progesteronkrem

helsemagasinet vof

I Helsemagasine VOF (Vitenskap og Fornuft) nr. 1/2013 kunne man lese en artikkel om det fantastiske hormonet progesteron, skrevet av lege Leif Ims. For å finne ut mer leste jeg umiddelbart flere bøker om emnet, bl.a. den jeg har gitt et sammendrag av her på bloggen (klikk her).

Jeg kjente meg igjen i mange av de karakteristiske kjennetegnene på progesteronunderskudd. Kanskje er det en mulighet for at mine helseproblemer kan knyttes til mangel på progesteron? Dette måtte testes.  På www.hormontest.org  bestilte jeg en blodprøve home-kit. Etter et par dager kunne jeg dryppe noen bloddråper på et test-ark og sende til en lab i USA. Et par uker senere kom svaret tilbake på mail via lege Leif Ims.

Ganske riktig – resultatet viste at jeg var lav på progesteron og lege Leif Ims anbefalte progesterontilskudd. Han sendte resepten til en produsent som blander ut kremen og etter ca. 20 dager fikk jeg den tilsendt i posten. (Produsenten må ha minst 10 bestillinger før de blander opp en ladning med krem, så noen ganger må man vente litt).

progesteron

Nå har jeg nettopp begynt med kremen og lurer på om jeg vil merke forskjell på mine helseplager, og hvor lang tid det eventuelt vil ta før jeg merker noe.

========================

Det frarådes å kjøpe progesteronkrem på nettet fordi disse ikke er gjenstand for kvalitetskontroll.

Det finnes flere bøker på norsk om emnet bio-identiske hormoner, oversatt av lege Leif Ims. Disse bøkene finner du på www.futhark.no.

BOK: The miracle of bio-identical hormones, av Michael E. Platt, M.D.

Forfatteren av boka The miracle of bio-identical hormones, Dr. Michael Platt, har som lege gjennom 40 år behandlet pasienter med naturlige bio-identiske hormoner. Hans erfaring er at mange sykdommer ofte er relatert til hormonelle ubalanser, og spesielt ofte underskudd på progesteron. Dette gjelder sykdommer som for eksempel ME, hodepine, fibromyalgi, osteoporose, PMS, endometriose, fedme, astma, ADHD, diabetes og flere kreft-typer. Boka er en øyeåpner – inn til en forståelse av hormonapparatet som er lite kjent og anerkjent innenfor det medisinske etablissementet. Forfatteren forklarer i boka hvorfor dette ikke er mer kjent og anvendt.

The miracle of bio-identical hormones

I 2011 ble forfatteren fratatt sin legelisens i California og det høres jo definitivt ikke bra ut. I følge ham selv mistet han sin lisens fordi han har hevder å ha rettet opp den underliggende årsaken til sykdom ved å gjenopprette hormonell balanse og dermed fått sine pasienter til å slutte å ta syntetiske symptomrettede medikamenter som de har fått fra andre leger. Andre leger mener denne praksisten har vært uforsvarlig til tross for at han selv hevder hans pasienter har blitt friske. Jeg vet ikke hvem som har rett, men uansett mener jeg boka hans er relevant. Han har lang erfaring og interessant kunnskap å komme med. Det er også andre leger, spesielt i USA, som praktiserer bruk av bio-identiske hormoner og har skrevet om dette, og konklusjonene deres er i stor grad sammenfallende med det Platt skriver.

Med forbehold om feil i.f.m. oversetting og sammendrag vil jeg gjennom flere innlegg på bloggen gjengi hovedbudskapet i boka. Synes du dette er interessant og relevant for deg, anbefaler jeg å lese boka. Den kan kjøpes på nettet her.

Mer om forfatteren kan leses på hans nettside her.

Her er en oversikt over blogg-innleggene som omhandler innholdet i boka (klikk på for å komme til):

DEL 1: Om bio-identiske hormoner, farmasi-industrien, boka og forfatteren

DEL 2: Om progesteron

DEL 3: Om kroniske smerter og utmattelse

DEL 4: Om osteoporose

DEL 5: Om DHEA

DEL 6: Om fertilitet og overgangsalder (menopause og andropause)

DEL 7: Om Overvekt og diabetes

DEL 8: Om hjertesykdom

DEL 9: Om barn og unge – ADD/ADHD, fedme og pubertet

Bio-identical hormones – DEL 1: Om bio-identiske hormoner, farmasi-industrien, boka og forfatteren

Alt forfatteren Dr. Michael Platt skriver i boka The miracle of bio-identical hormones er basert på hans kliniske praksis som behandlende lege gjennom 40 år og hans erfaringer med bruk av bio-identiske hormoner i behandling av en rekke sykdommer og tilstander. Bio-identiske hormoner er naturlige hormon-tilskudd som har biokjemiske struktur som er identisk med de hormonene kroppen selv produserer.

Det finnes lite forskning på bio-identiske hormoner og derfor er forfatterens kliniske erfaringer i liten grad underbygget av forskning. Forklaringen han gir på dette er at naturlige bio-identiske hormoner ikke kan patetenteres og dermed er uinteressante for farmasi-industrien.

Bio-identiske hormoner er lite brukt i medisinen, til tross for at det i følge forfatteren er en mye riktigere og bedre behandling for en rekke plager og sykdommer enn mange kjemiske medikamenter fordi bio-identiske hormoner adresserer den underliggende årsaken til sykdom. Dessverre er det slik at allmenn medisinsk praksis i veldig stor grad styres av farmasi-industrien, som bruker store ressurser på å markedsføre sine produkter overfor legene. Det er en tankevekker at til og med endokrinologer, som er spesialister på hormoner, er mer komfortable med syntetiske hormoner enn med naturlige bio-identiske hormoner.

Leger vil generelt ikke anvende behandling som ikke er underbygget av forskning, og siden det er farmasi-industrien som styrer forskningen, og industrien prioriterer å forske på syntetiske stoffer som kan patenteres (og dermed gi store inntekter), er det industrien som styrer medisinen. For farmasi-industrien er det bedre business i overforbruk av kjemiske medikamenter til symptombehandling enn forebygging av underliggende årsaker til sykdom med naturlige metoder.

Omtrent alt legestudenter lærer i studiet er basert på forskning utført av eller for farmasi-industrien. Det er også grunnen til at de fleste leger vet mer om symptombehandling enn forebyggende behandling med naturlige metoder.

I boka bruker forfatteren pasienthistorier fra egen praksis som illustrerer hvordan pasienters uhelse og sykdom gjennom mange år har blitt forverret med behandling med det ene medikamentet etter det andre. Forfatteren har vært opptatt av å behandle den opprinnelige årsaken til helseproblemene og det er hans erfaring at hormonubalanse ofte er en underliggende faktor. Dette gjelder også en del tilstander som det medisinske etablissementet ikke har anerkjent har noe sammenheng med hormonbalansen i det hele tatt. (Hvorfor er det så usannsynlig at mange tilstander har sammenheng med hormonbalansen, når vi vet at hormoner styrer de fleste funksjoner i kroppen?). Dessverre er det også slik, i følge forfatteren, at i den grad hormonubalanser behandles av leger, gjøres dette med syntetiske hormoner som ofte ikke gir de resultatene man ønsker, men gjerne har mange bivirkninger.

Pasienthistoriene i boka er lette å kjenne seg igjen i, og de gir god anledning til å forklare og eksemplifisere den medisinske teorien. Jeg har også sans for forfatterens holdning til pasienten: Hans viktigste diagnostiske instrument er å lytte til pasientens historie og egne opplevelser av tilstanden, og han er opptatt av å finne den underliggende årsaken til problemene.

Forfatteren skriver at hans tilnærming til hormon-tilskudd til kvinner skiller seg ut fra de fleste andre leger. Hans interesse for temaet skyldes bl.a. at hans mor var østrogen-dominant og døde tidlig av brystkreft etter behandling med østrogentilskudd. Selv hadde han også progesteronunderskudd og typiske symptomer på dette helt fra han var barn. Men først og fremst har han klinisk erfaring gjennom nesten 40 år og hans erfaringer er verdt å sette seg inn i.

Her er raskt noen generelle opplysninger om hormoner:

  • Hormoner styrer alle systemer i kroppen.
  • Kvinner og menn har de samme hormonene, men i forskjellige mengder.
  • Hormonnivåer varierer i ulike stadier av levetiden.
  • En ubalanse i ett hormon kan føre til ubalanse i andre hormoner som vil prøve å kompensere for ubalansen.
  • Ubalanse i hormoner kan føre til sykdom.

Her er oppsummert informasjon om bio-identiske hormoner (som gis som tilskudd):

  • Bio-identiske hormoner produseres av tradisjonelle farmasiselskaper (Upjohn Pharmaceuticals har produsert bio-identiske hormoner i 70 år!)
  • Bio-identisk progesteron er plantebasert, vanligvis av soya eller yams.
  • Bio-identiske hormoner sendes til apoteket i pulverform, hvor de blandes med en krembase (kun få apoteker gjør dette).
  • Hormontilskuddet gis primært som krem for å unngå at det må gjennom fordøyelsessystemet.
  • Produktet står ifølge forfatteren ikke oppført i medikamenthåndboken som legene benytter.
  • Krem med bio-identiske hormoner som kan kjøpes fritt på internet er ikke underlagt kontroll og er dermed heller ikke kvalitetssikret. Konsentrasjonen er gjerne lav og udokumetert. Det anbefales kun å bruke krem fra apotek (reseptbelagt).
  • Det at et hormon er naturlig og bio-identisk gjør ikke at det er ufarlig å bruke. Tilskudd av hormoner må kun brukes i samråd med lege når det er påvist mangel.
  • Forfatteren har flere tiårs klinisk praksis med fantastiske resultater for pasientene å vise til med bruk av bio-identiske hormoner.
  • I USA har det oppstått en viss kontrovers knyttet til økende bruk av bio-identiske hormoner. Ikke uventet står enkelte farmasi-firmaer bak krav om å forby disse.

I ”gamle dager”, da forfatteren gikk på medisinerstudiet for over 40 år siden, lærte studentene å lytte til og se på pasienten og vurdere både åpenbare og mer subtile symptomer. I dag mener han leger lener seg for mye på blodprøver, i den grad at de ikke lenger vurderer andre symptomer i det hele tatt. Selv bruker han blodprøver kun som støtte i tillegg til egen vurdering av symptomer. Mange av hans pasienter har vært på en årelang ørkenvandring fra lege til lege som ikke har lyttet til pasienten og som har gitt feil behandling. Noen av pasient-historiene viser hvordan feil behandling blir årsak til ny sykdom p.g.a. manglende kunnskap om hormonbalanse blandt legene.

Pasienthistoriene er interessant lesning og jeg vil anta du vil finne tilsvarende historier i Norge. Her er det med andre ord mye å kjenne seg igjen i for de som har hatt sine runddanser i helsevesenet.

Helsevesenet er ikke istand til å gjøre det beste for vår helse, og stadig fler mennesker oppdager at de må ta ansvar for egen helse selv. Med mer kunnskap kan pasientene selv kreve bedre tilnærminger av helsevesenet, og det er noe av forfatterens intensjon med boka.

Bio-identical hormones – DEL 2: Om progesteron

Østrogen og progesteron er kvinners viktigste kjønnshormoner som begge bidrar til at kvinner kan bli gravide. I mange andre tilfeller er imidlertid østrogen giftig for kroppen, skriver Dr. Michael Platt i boka The miracle of bio-identical hormones. Det er skadelig for blodårene og det er årsaken til 6 forskjellige krefttyper, bl.a. brystkreft og flere krefttyper i underlivet. Progesteron på den annen side beskytter kroppen fra de negative effektene av østrogen. Har man for lite progesteron til å beskytte mot bivirkningene av østrogen, kan østrogen bli årsak til sykdom.

Her er noen fakta om progesteron:

  • Progesteron er et naturlig anti-depressiv – det er kvinners naturlige feel-good hormon.
  • Progesteron er termogent, dvs. det øker forbrenningen.
  • Progesteron forhindrer overproduksjon av insulin og regulerer blodsukkeret.
  • Progesteron er fantastisk for hjernen – progesteronnivået i hjernen er 20 ganger høyere enn noe annet sted i kroppen.

Hormonubalanser kan gi seg mange forskjellige utslag. Det finnes reseptorer for forskjellige hormoner over hele kroppen. For eksempel har over 300 steder i kroppen reseptorer for progesteron. Det betyr at progesteron har innvirkning på veldig mange funksjoner i kroppen. Underskudd av progesteron kan dermed gi mange forskjellige symptomer hos forskjellige mennesker, avhengig av hvilke reseptorer som bli aktivert/ikke aktivert.

Eksempler på sammenheng mellom progesteronmangel og sykdomstilstander, ifølge forfatteren:

  • Det stedet i kroppen med mest progesteron er i hjernen. Hormonet påvirker hukommelse positivt og studier indikerer at det kan være sammenheng mellom mangel på progesteron og Alzheimers sykdom.
  • Progesteron har positiv innvirkning på nervene og forfatteren har hatt god effekt av å gi tilskudd av bio-identisk progesteron til både diabetikere med nevropatiske smerter i bena og MS-pasienter. Hans MS-pasienter har ofte vist seg å være østrogen-dominante og har hatt effekt av tilskudd av bio-identisk progesteron. Han har derfor en hypotese om at det er sammenheng mellom MS og progesteron-underskudd.
  • Østrogen er årsak til både brystkreft, kreft i underlivet hos kvinner og prostata hos menn, samt flere andre kreftformer. Progesteron beskytter kroppen mot østrogenets skadvirkninger og underskudd på progesteron bidrar derfor til kreft.
  • Progesteron heler skadeeffektene østrogenet har på blodårene. Migrene-pasienter er ofte østrogen-dominante og har effekt av progesteron-tilskudd.
  • Mangel på progesteron kan være årsak til høyt blodtrykk.
  • Sammen med andre hormoner spiller progesteron en viktig rolle i tilstander knyttet til kroniske smerter som fibromyalgi og utmattelse.
  • Folk med fedme-problemer, som spiser normalt og likevel er fete, eller som ikke greier å holde seg slanke uten ekstreme dietter, er ofte østrogen-dominante. I tillegg til at østrogen er lipogent, dvs. stimulerer fettproduksjon, stimulerer det også overproduksjon av fettlagringshormonet insulin. Som østrogen-dominant er det med andre ord en tapt kamp å bekjempe vekta dersom man ikke får rettet opp hormonubalansen.
  • Progesteronunderskudd (og insulinoverproduksjon) er åsak til diabetes II hos både barn og voksne.
  • Underskudd av progesteron er årsak til PMS, menssmerter, svangerskapskvalme og fødselsdepresjon. Det kan i tillegg være en årsak til infertilitet, abort og for tidlig fødsel.
  • Progesteronunderskudd er årsak til ubehagelige symptomer i overgangsalderen.
  • Overskudd av østrogen og underskudd på progesteron er årsak til pubertetsproblemer som akne, uregelmessig mens og menssmerter.
  • Progesteron er den beste behandlingen av osteoporose, i følge forfatteren, og mye bedre enn østrogen-behandling.
  • Progesteron er kvinners feel-good hormon. Kvinner med lavt progesteron er ofte plaget av nedstemthet eller depresjon. Når man ser på hvor utbredt bruken av antidepressiva er, undrer forfatteren seg over hvor mange av disse pasientene som har underliggende hormonubalanser.
  • Progesteronunderskudd er en årsak til ADD og ADHD hos barn.
  • Forfatteren har en hypotese om at østrogenoverskudd ofte er en årsak til astma både hos kvinner og menn. Han har i hvert fall sett veldig mange bli kvitt sin astma når de har fått progesterontilskudd.

Hvordan ta progesteron-tilskudd:

Både menn og kvinner har østrogen, progesteron og testosteron, men i forskjellige mengder. Både kvinner og menn kan ha progesteronmangler.

Progesteron-tilskudd bør gis transdermalt, altså i form av krem. Da går hormonet rett i brodet. Tas det som tabletter må det gjennom fordøyelsen. Der tas det opp av leveren, som omdanner progesteronet til et annet hormon, noe som ikke er ønskelig.

Hormon-kremen bør smøres på der det er tynn hud og hormonene raskt kan tas opp i blodet, f.eks. på innsiden av håndleddet. Kremen bør være 100 mg per 1/4 spiseskje. Vanlig dosering er å smøre på 1/4 spiseskje to ganger hver dag, morgen og kveld. Kvinner som fortsatt menstruerer bør ha en pause de første 10 dagene i syklusen, for å etterape kroppens egen produksjon av hormonet.

Bio-identical hormones – DEL 3: Om kroniske smerter og utmattelse

Fibromyalgi / kroniske smerter:

Mange leger anerkjenner ikke fibromyalgi som medisinsk tilstand, og de fleste har uansett ingen kunnskap om underliggende årsaker, i følge forfatteren av boka The miracle of bio-identical hormones. Dr. Platt hevder at de to viktigste årsakene til fibromyalgi er kroniske muskelspenninger (bl.a. på grunn av innestengt sinne) og hormon-ubalanse. Han beskriver mennesketyper og livssituasjoner som er typiske for fibro-pasienter, og jeg vil anta at det her er mye å kjenne seg igjen i for de som lider av dette.

Mange smertesykdommer kan i mange tilfeller helt eller delvis skyldes hormon-ubalanse. Relevante hormoner er progesteron, insulin, adrenalin, cortisol og thyreoid-hormoner. Ofte er muskeltensjon del av årsaksbildet. Muskeltensjon skaper melkesyre som igjen gir smerte. Og konstant muskeltensjon tapper en for krefter og fører til konstant utmattelse. Musklene er anspent selv om natten, og man våkner om morgenen med vondt i kroppen, med følelse av å ikke ha fått skikkelig hvile og er derfor uten energi.

Skjoldbruskkjertelen har enorm betydning for muskelfibre, noe som er spesielt viktig når det gjelder fibromyalgi.  Alle pasienter med fibromyalgi som forfatteren har behandlet har hatt en underaktiv skjoldbruskkjertel.

En annen underliggende årsak til fibromyalgi kan i en del tilfeller være ADHD. ADHD er forbundet med høyt nivå av adrenalin – fight-or-flight hormonet – noe som kan medføre økt sinne, stress og muskeltensjon. Dette gir opphopning av melkesyre, som på sikt kan gi kroniske smerter.

Skjoldbruskkjertelen

Tyreoid-hormonene styrer forbrenningen av kalorier. Det er to hormoner som er sentrale –  T4 (tyroxin) som produseres i skjoldbruskkjertelen og T3 (trijodtyronin) som dannes av T4 i leveren. Det er T3 som er det aktive hormonet, og det er ubalanse i T3 som har mest betydning. Likevel er det T4 det vanligvis testes for i blodprøver (fordi det er T4 som produseres syntetisk av farmasiselskapene). Dette fungerer greit for dem som har problem med produksjonen av T4, men ikke for dem som har tilstrekkelig T4-produksjon men som har problem med konverteringen til T3. Dette er det i følge forfatteren ikke tilstrekkelig kunnskap om og fokus på hos leger flest. Restultatet er at hormonbehandling vanligvis begrenser seg til syntetisk T4, til tross for at det også finnes (bio-identiske) T3 preparater på markedet.

Kolesterolsenkende statiner kan forverre tilstanden ved at Q10 senkes, et co-enzym som er nødvendig for konverteringen av T4 til T3. Det ironiske  er at en vanlig årsak til høyt kolesterol er en underaktiv tyreoid-funksjon, men pasientene får statiner mot kolesterolet som undertrykker produksjonen av T3. En pussig detalj er at forfatteren forteller at i ”gamle dager”, da han tok medisinutdanningen, så brukte man måling av høyt kolesterol som «the poor man’s thyroid test». Altså visste man allerede da at høyt kolesterol hadde sammenheng med dårlig tyreoid-funksjon.

Beta-blokkere er også preparater som undertrykker konverteringen av T4 til T3.

Skal du teste tyreoid-funksjonen din, må du teste både fritt T4, fritt T3 og TSH. Behandling bør ofte være en kombinasjon av T3 og T4, og T3 bør være bio-identisk (og da får vi et problem hos leger som lener seg kun på farmasi-industrien, som stort sett promoterer syntetiske hormoner).

 

Utmattelse p.g.a. hormon-ubalanse

Årsaker til utmattelse kan f.eks. være depresjon og smertetilstander,  hormon-ubalanser, eller medikamenter (f.eks. mot depresjon). Ofte blir slike pasienter gående uten å få tilfredstillende hjelp fra legen(e), men mange pasienter kan i følge forfatteren bli helt friske igjen, ofte ved hjelp av behandling med bio-identiske hormoner, spesielt progesteron.

Tyreoid-funksjonen er åpenbart viktig å se på. Men en annen hyppig årsak til utmattelse er hypoglykemi, dvs. rask drop i blod-sukker p.g.a. overproduksjon av insulin p.g.a. lavt progesteron. Tilskudd av progesteron vil bidra til å stabilisere blodsukkeret.

Forfatteren sier at utmattelse som skyldes hormonubalanse ofte diagnostiseres som ME, men at dette er feil fordi den grunnleggende årsaken ikke er den samme. ME er assosiert med feber og hovne lymfer, noe som ikke gjelder utmattelse p.g.a. hormonubalanse.

Det er forfatterens mening at de fleste leger misdiagnostiserer hormonubalanser og skriver ut medisiner som er rettet inn mot symptomene og ikke den underliggende årsaken. Ofte gjør feil medisiner tilstanden verre på lengre sikt. Når forfatteren får pasienter til behandling som har alle tegn på hormonubalanser har de ofte en lang liste med medikamenter de har fått foreskrevet fra andre leger. Med å rette opp hormonubalansen kan pasienten gradvis trappe ned på medikamentene. (På nettsiden til forfatteren kan man lese at han har mistet sin lisens fordi han tar pasienter av medikamentene de har fått foreskrevet av andre leger. Til tross for at hans pasienter blir friske er det ikke akseptabelt at hans medisinske praksis ligger utenfor normen.)

Bio-identical hormones – DEL 4: Om osteoporose

I boka The miracle of bio-identical hormones beskriver Dr. Michael Platt hvorfor han mener den vanligste behandlingen mot osteoporose ikke er den beste.

Tradisjonell behandling

Tradisjonell behandling av osteoporose hos kvinner har vært å gi østrogen sammen med store doser kalsium. I følge forfatteren finnes det ikke en eneste studie som viser at østrogen har evne til å reversere osteoporose, altså gjenopprette beinmasse som er gått tapt. Det er imidlertid riktig at østrogentilskudd kan utsette utviklingen av osteoporose gjennom å opprettholde eksisterende beintetthet. P.g.a. bivirkninger av østrogentilskudd, spesielt kreft, er man i dag mer forbeholden med å gi østrogenbehandling. I 1999 bestemte FDA (US Food and Drug Administration) at osteoporose ikke lenger skulle være grunn til å gi østrogenbehandling.

Viktigste behandling mot osteoporose i dag er bisfosfonater. Beinmasse er i en konstant tilstand av regenerering. Osteoklaster reabsorberer beinmasse, mens osteoblaster bygger ny beinmasse. Bisfosfonater forhindrer osteoklaster å bryte ned beinmasse, men hindrer samtidig osteoblaster å bygge ny beinmasse. Resultatet er at man ender opp med gammel og skjør beinmasse, som ser bra ut på beintetthetsmåling, men som ikke er like sterk som beinmasse som stadig regenereres. I tillegg har medikamentene bivirkninger og har så mye som 10 års halveringstid i kroppen.

Hva med kasium? Er det nødvendig med tilskudd? Et pussig faktum er at asiater flest ikke tåler melk (vår viktigste kilde til kalsium), men de lider i veldig liten grad av osteoporose. Store kalsiumtilskudd kan i følge forfatteren faktisk ha negative effekter. Magnesium er et mye viktigere mineral å ta i.f.m. beinbygging og bør tas i 2-3 ganger så stor mengde som kalsium.

Progesteron og osteoporose

I følge forfatteren er det mangel på progesteron som er hovedårsaken til osteroporose. Og i motsetning til østrogen, vil faktisk progesteron stimulere ny beinvekst.

Kvinner som tar p-piller, som stopper eggløsning og dermed også produksjonen av progesteron, legger grunnlag for problemer med beinmassen senere i livet. Studier bekrefter også at de som har brukt p-piller får tidligere osteoporose enn andre.

Kvinner som har mye østrogen (kjennetegnes ved pms-smerter, ømme bryster m.m.) har ofte høy beintetthet, men også høy risiko for brystkreft.

I noen tilfeller er det riktig å gi tilskudd av østrogen, men dette må alltid balanseres ut med tilskudd av bio-identisk progesteron som beskytter mot de negative effektene av østrogen. Mange østrogentilskudd som brukes til behandling er tilsatt et syntetisk progesteron (som ikke er lik kroppens eget progesteron), og dette har ikke samme beskyttende virkning som bio-identisk progesteron (selv om det har vist å beskytte mot livmorkreft).

Når det gjelder arvelighet for osteoporose, er det kun en hormonell disposisjon for osteoporose som er arvelig, ikke osteoporosen i seg selv. Har din mor eller far osteoporose er det ekstra viktig å sørge for hormonell balanse.

Andre hormoner og tilskudd

Testosteron spiller en intrikat men viktig rolle i regenereringen av beinmasse. Hvis du tror at menn ikke får osteoporose, så stemmer ikke det. Menn opplever jevnt nedadgående testosteron fra 20-årene og utover. En mann som har mistet libido som resultat av lavt testosteron, vil ha risiko for osteoporose, spesielt hvis han også er lav på progesteron.

Kvinner som har hatt hysterektomi (fjerning av livmoren og evt. ovariene) vil ha lavt testosteron.

DHEA er et annet hormon som er viktig for beinhelsa. DHEA er et balanseringshormon, dvs. den hjelper til i dannelsen av både østrogen og testosteron. Produksjonen av DHEA synker med alderen.

Melatonin er søvnhormonet vårt, som dannes av serotonin i epifysen. Men melatonin har andre funksjoner enn å få oss til å sove. Melatonin har, i tillegg til betydning for immunforsvaret og kroppens forsvar mot kreft, en viktig rolle for beinmassen. Problemet er at vi stopper å produsere melatonin i 60-årene. Man bør derfor vurdere bruk av melatonin i.f.m. forebygging og behandling av osteoporose, spesielt når  man blir eldre.

Vitamin D er egentlig ikke et vitamin, det er et prohormon, altså forstadiet til hormon. Dette forklarer også hvorfor D-vitamin er så viktig. Det er kjent at D-vitamin bidrar i bekjempelsen av 26 kreftformer. Mange mennesker, selv i solrike områder, lider av D-vitamin mangel fordi redsel for hudkreft gjør at folk unngår solen og bruker for mye krem med høy solfaktor.

Vitamin D bidrar i opptaket av kalsium fra kosten og avsetning av kalsium i beinmassen. For behandling av osteoporose anbefales 250 microgram/d av D3. (I Norge er maks tillatt dose solgt fritt 10 microgram/tablett.) Forfatteren anbefaler halvparten per dag (125 microgram/d) som forebyggende mot osteoporose.

Vitamin K bidrar til å ta kalsium fra blodet og inn i beinmassen.

Magnesium har også en viktig rolle – og er mer viktig som tilskudd enn kalsium.  1000 mg/dag magnesium anbefales.

Bio-identical hormones – DEL 5: Om DHEA

  • DHEA er et pre-hormon som omdannes til østrogen og testosteron.
  • DHEA er et fett-brenningshormon.
  • DHEA virker forebyggende på hjerte-sykdom, osteoporose, prostatakreft og brystkreft.

DHEA produseres flere steder i kroppen, men produksjonen synker i en rett linje med alderen. Den er på topp rundt 20-års alder, er halvert ved 40-års alder og synker til 10-20% i alderen 60-80 år. Ingen andre hormoner synker så lineært og derfor blir DHEA betegnet som markør for aldring – de med høyest nivå av DHEA ser ut til å kunne leve lengst.

DHEA-tilskudd gir økt opplevd fysisk og psykisk velvære etter ca. 4 måneders bruk. Brukere som tar tilskudd rapporterer om økt energinivå, bedre søvn, økt sexlyst, bedre humør, bedre hukommelse og bedre evne til å tåle stress. DHEA bedrer immunforsvaret, har positiv innvirkning på ME og enkelte auto-immune sykdommer, samt reduserer mengden kroppsfett.

DHEA er et veldig viktig hormon i forebygging av kreft, hjertesykdom og leddgikt. DHEA motvirker at det «dårlige» kolesterolet, LDL, oksiderer. Kvinner med de høyeste verdiene av DHEA er minst utsatt for brystkreft. (Det spekuleres om lavt DHEA er den viktigste bio-markøren for brystkreft hos yngre kvinner.) Mennesker med høyt DHEA har mindre forekomst av Alzheimer og Parkinson.

Langvarig stress senker ditt naturlige DHEA-nivå. Binyrene produserer en stor del av kroppens DHEA, men med mye stress blir binyrene overbelastet med å produsere store mengder stresshormoner og greier ikke å opprettholde produksjonen av DHEA.

Skal man sjekke DHEA-nivå ved blodprøve må man passe på at det er DHEA-S som måles. Tar man tilskudd, bør man holde øye med hvordan det påvirker nivåene av estradiol (østrogen) og testosteron (siden DHEA konverteres til disse). Menn må ikke få for høye verdier av østrogen og kvinner må ikke få for mye testosteron. Kvinner med for høyt testosteron kan bruke 7-keto DHEA, en form for DHEA som ikke konverteres til testosteron.

Selv om DHEA kan kjøpes uten resept i USA, anbefaler ikke forfatteren at dette brukes uhemmet. Hormontilskudd bør kun tas i samråd med lege når det er påvist mangler.